Ao longo dos nossos encontros, você vai:

•        Entender que emagrecer vai muito além do que reduzir números na balança;

•        Entender que para emagrecer com saúde e de forma sustentável, você precisa muito mais do que apenas uma dieta adequada,

•        Modificar seus pensamentos e comportamentos acerca da comida e alimentação;

•        Aprender a reconhecer suas EMOÇÕES;

•        Desenvolver habilidades para comer consciente, utilizando técnicas de Mindfulness e Midfuleating;

•        Aprender a lidar com os sabotadores do emagrecimento;

•        Distinguir fome, vontade de comer e comer emocional;

•        Reconhecer seu corpo de forma responsável e respeitosa;

•        Aprender a utilizar os exercícios físicos, fundamentados na ciência, sem modismos, visando emagrecer de forma eficiente;

•        Desenvolver habilidades para emagrecer e se manter magro;

•        Aprender a reconhecer os alimentos e comer melhor, NÃO menos;

•        Receber sugestões de cardápios, NÃO de dieta restritiva!