Mindfulness

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Mindfulness

Você já ouviu falar em Mindfulness?

De forma breve, podemos dizer que Mindfulness é um estilo de vida, um estado de consciência.  Não significa estar com a mente vazia, tão pouco com a mente cheia!

Através de práticas focadas na respiração, conseguimos chegar nesse estado de consciência plena.

Mindfulness  é estar atento, ter consciência plena do seu presente, do aqui e agora! Sem julgamentos, preconceitos ou rótulos. É sair do piloto automático, é dar-se conta, é estar por inteiro!

E como isso pode te ajudar? Estar consciente, atento e presente ajuda a:

  • Manter seus objetivos;

  • Aumentar o bem estar, autoconhecimento e auto estima;

  • Enxergar e reconhecer com mais facilidade e otimismo suas mudanças;

  • Mudar e adquirir novos hábitos;

  • Manter o foco;

  • Reconhecer os pensamentos e emoções;

  • Lidar com as emoções e pensamentos negativos.