Você já ouviu falar em Mindfulness?

​

De forma breve, podemos dizer que Mindfulness é um estilo de vida, um estado de consciência.  Não significa estar com a mente vazia, tão pouco com a mente cheia!

​

Através de práticas focadas na respiração, conseguimos chegar nesse estado de consciência plena.

​

Mindfulness  é estar atento, ter consciência plena do seu presente, do aqui e agora! Sem julgamentos, preconceitos ou rótulos. É sair do piloto automático, é dar-se conta, é estar por inteiro!

​

E como isso pode te ajudar? Estar consciente, atento e presente ajuda a:

​

• Manter seus objetivos;

• Aumentar o bem estar, autoconhecimento e auto estima;

• Enxergar e reconhecer com mais facilidade e otimismo suas mudanças;

• Mudar e adquirir novos hábitos;

• Manter o foco;

• Reconhecer os pensamentos e emoções;

• Lidar com as emoções e pensamentos negativos.